דימוי עצמי ואיך הוא משפיע על חיינו
תפיסה עצמית שלילית עלולה להוביל למעגל של הרס עצמי, הימנעות חברתית, קנאה וקשיים רגשיים כמו חרדה ודיכאון. מוצגות השפעות חיצוניות כגון השוואה חברתית ברשתות, חינוך הורי וחוויות ילדות, לצד חשיבותה של האמונה האישית בכוחות הפנימיים. המקורות מציעים דרכי התמודדות מגוונות, החל מטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ועד לתרגול קבלה עצמית ומיקוד בחוזקות. לסיכום, מודגש כי שינוי דפוסי החשיבה ושימור העשייה חיוניים לבניית […]
מה זה LICBT ואיך זה יכול לעזור לך לצאת ממצב של תקיעות?
יש רגעים כאלה.שמשהו בפנים כבר לא רגוע. המחשבות לא מפסיקות לרוץ,יש תחושת עומס שלא באמת יורדת,ואת מוצאת את עצמך חוזרת שוב ושוב לאותם דפוסים –גם כשאת יודעת שהם כבר לא משרתים אותך. אולי זו דחיינות.אולי חוסר ביטחון.אולי חרדה שמגיעה בלי הזמנה. ואולי זו פשוט תחושה עמוקה של תקיעות. כאן נכנס LICBT. אז מה זה בעצם […]
